Kun töissä kaadetaan p*skaa niskaan ja arkikin kaatuu niskaan

Tuntuuko, että seisoisit myrskyn silmässä, jossa toiselta puolelta vyöryy niskaan työelämän paineet ja toiselta puolelta arjen loputtomat velvollisuudet? Tuntuu siltä, että selässä painaa lasti, joka jossain vaiheessa vaan kaatuu.

Jos "p*skan kaataminen niskaan" työpaikalla – olipa kyse sitten ylitöistä, epäasiallisesta kohtelusta tai jatkuvasta riittämättömyyden tunteesta – yhdistyy kotona odottavaan pyykkivuoreen, laskupinoon ja lasten harrastuksiin ja vaatimuksiin, olet tilanteessa, joka vaatii muutosta. Elämän ei kuulu olla jatkuvaa selviytymistä tilanteesta toiseen. 

Se tunne, kun "kaikki kaatuu ja itkettää", on usein kehon viimeinen hälytysmerkki. On aika pysähtyä.

3 WLB-vinkkiä pysähtymiseen:

Kun selviytymismoodi on päällä, on vaikea nähdä ulospääsyä tai keksiä edes pieniä tilannetta helpottavia muutoksia. Aloita kuitenkin jostain.

Erottele ja nimeä ongelmat

-Mikä kuormittaa; liika työmäärä, huono työilmapiiri, epäselvät odotukset? Tuleeko kuorma perhe-elämästä; lasten hoito, kodin siisteyden ylläpito, parisuhde?

Konkreettisten ongelmien nimeäminen tekee niistä ratkaistavampia.

Puhu asioista

-Varaa aika esihenkilön tai työterveyshuollon kanssa. Työterveys on ensimmäinen ja tärkein paikka, jos jaksaminen on vaakalaudalla. He auttavat arvioimaan tilanteen ja tarvittaessa suosittavat sairauslomaa tai terapiaa.

-Keskustele kotona perheesi kanssa. Voiko joku hoitaa kaupassakäynnit? Voitteko palkata siivousapua edes kuukaudeksi? Delegointi ja karsiminen ovat tärkeitä taitoja.

Hyväksy keskinkertaisuus ja priorisoi palautuminen

-Koti saa olla epäsiisti. Perheesi ja ystäväsi kyllä ymmärtävät, jos et jaksa nyt.

-Pidä huolta riittävästä syömisestä ja levosta.

Älä anna kaiken kaatua. Pyydä tukea – ansaitset hyvinvoinnin!